ダメなところをピックアップするクセ
例えば飲み会でどんちゃん騒いだ後の帰り道、自分のあのときの言動にがっかりしたり、ああすりゃよかった、しなきゃよかった、と振り返って自己嫌悪に陥るって人は多いんじゃないかな。ワタシはそういう人間です。
せっかく楽しかった飲み会の思い出が一気に反省モードで残念な思い出にすり替わります。
自分の言動を振り返ることって基本的には出来事があった直後の新鮮な時間帯によく行うなあ。やらなきゃと思って振り返っているわけではなく、そんな思考のクセがついてる。
それっていいことなんじゃないかねえ、振り返って次に活かす！とかできるし、良いことだよねえ？とか思っていたんですけどそんなことない場合もあるかも。
ある番組で、日本のタクシー会社に勤めている外国人に密着をしていて、助手席に上司を乗っけてアタフタしているシーンがあったんです。
番組スタッフが「どうでしたか？」と聞くと「よくできたと思う」みたいな感じのことを言っていて、すげーポジティブ！って感動しちゃった。
あんだけアタフタしていたのだから、ワタシだったら「アレとコレがあまりうまくできなかった。だけど次ちゃんとできるように精進します」的なことをワタシだったら言っちゃうなー。ダメなところをピックアップしちゃう。そして全部嫌な思い出になる。
でもこんなことではダメだ！とにかく自分のダメなとこ洗い出すより、できたところをいーーーーっぱい搔い摘んで褒めて上げる方が良い気がしています！その方が次がんばれるから！！！
シロとクロとグレー
白黒はっきりもの申すのは、日本人は割と不得意ですよねえ。
はい！いいえ！とはっきり言うことはいいですよねえ、なんてテレビのコメンテーターが言っていたりして、日本人はワビサビの文化があって、空気を読むという得意技もあったりするのよねえ、とどこかのブロガーが語っていたりします。
はっきりともの申さない、奥ゆかしさを「日本人らしさ」と語る人は多くいて、そしてワタシにもそんな日本人らしさがあるわけなので、自分自身の日本人らしさ、つまり日本という個性でもあり、もっとちゃんと自分の中をはっきり伝えたい、という思いもあるので改善ポイントでもある。
うやむやにせずYESとNOをちゃんと言おう、好き嫌いもはっきり伝えようって思っています。
デザインとアートは違うんだよ、とデザインを学んでからそう思っていたし、社会に出てデザイナーになってもこの考え方は変わりません。デザインとアートを混同しがちであるけど、白と黒みたいにはっきり違うものなのよ、デザインとは違う畑で働いている社会人に力説をしてみたりしたのです。
だけどふとTwitterでみたある投稿にはデザインとアートっちゅーのは白黒はっきり別れているもんではなくて、くっついたり、離れたり、そんなグレイッシュな関係性をふわふわ漂っているのよ、なんて書かれていました。だいぶ言い方変えてるのでワタシなりの理解で文章書いてます。
なるほど、と。デザインとは、アートとは、と語るための知識をたくさん持っている人は、ちょっと待った！と言いたくなるかもしれないけど、ワタシには、なんて柔軟な考え方なんだろうと思ったのです。
つまるところ、白黒はっきりもいいけど、グレーな考えもなかなか良いですねえ、と思った、という備忘録日記です。
それにしても久々に日記を書いてみるとタイピングが止まりません。頭ん中で思いつくままに文字を打ち込んでおります。
将棋にハマったお正月
将棋に最近ハマっています。飽き性なので多分3ヶ月くらいで飽きる模様。でもちょっと面白いので続けています。
昔から少し、ほんの少ーし興味があったものの、全く手を出す気になれずいたのですがこの間手を出してみたら面白くてどんどんハマっています。毎日やってる。
初めは駒の動きが分からなかったので手帳にメモってみながらやっていました。ワタシってこういうところ几帳面だよな、字キタナイけど。
こうして駒の名前や動きを学べて、知らないことを知れたのでいい勉強になったかなと思っているところ。いっこうに強くならないけどね。。。
なんか、将棋ってこんなに難しいのね、って思った。オセロだったらバンバン勝てたのに、稀に勝てるくらい。
将棋ってプロだと一日中（？）試合してて、おいおいなんでこんな時間かかるんだよ、と思ってたのですが、これは確かに長時間かかりそうなゲームですなあ。
特に攻め方が難しくってさー。先を読む力がなくて目の前の状況しか頭に入ってこない。笑
とりあえず飽きるまでやってみます。
お金についての備忘録。脳内整理の日記でっせー
ご飯をおいしく食べれることだったり、好きな場所へ自分の足で行くことができたり、毎日の生活の中にはたくさんの幸せで溢れていることに気づいたことは、今年の大きな収穫であったと思います。
一日の終わりに、「今日も幸せだった」と感謝をして眠れるようになった。
何気ない日々が本当に幸せなのですが、そんな日々が続いているとやはり退屈になってきます。
生活をしている中で自分に不満というか、モヤモヤした気分になる瞬間があって、たとえば夜暗くなってきたときに部屋の電気をつけたり、温かい物が飲みたくてヤカンに水をいれコンロに火をつけたり、お菓子を食べたり…なにかしら消費をしている時に変な気分になってました。
たぶんそれは週5勤務のガッツリオフィス通いのお仕事をしていないからだろうなって思ってたけど、根本的なとこはそこじゃなくて「何も生み出してないから」というところに行き着いた。
何かを生み出すことによって幸福感を得ることができたり、それが生き甲斐になったりするんじゃないかなあと思てます。
で、一番てっとり早く生み出せて幸福感を得ることができるものってのが「お金」なのだと思う。
日本にはたくさんの仕事がるし、仕事を選ばなければすぐに職に就けてお金を貰えるはず。だけど「どうやって生み出すか？」というところが大切になってくる。
お金を生み出せるならなんだっていいってわけじゃないし、自分の好きなこと、目指しているところに近づけるような職に就いて賃金をいただきたいわけであります。
で、お金を得ることができたら次は「どう使うか？」が大事であります。食生活だけでなく、趣味や遊びにどう使って行くのか。お金を使ってできた経験から、「楽しい！」「嬉しい！」みたいな「感情を生み出すこと」ができるわけであります。
お金があるとこんなすばらしい連鎖が生まれるんだな。やっぱお金って大事。
大きな筋肉から鍛えるべし
毎日軽い運動をして、食事もちょっと気遣って、ちょいちょい甘い物を食して、な日々のおかげで体重増加。
ちゃんと運動をしているおかげで今と同じ体重だったときの体つきと比べるとずいぶん違う気がしております。嬉
ワタシが鍛えたい筋肉は、腹筋、ふくらはぎ、太もも、おしり、二の腕なのだけど、だからといってこれらを部分的に筋トレしてもあんまり良くないっぽい。
大事なのは大きな筋肉を鍛える！
つまり体全体を動かしてくことだという結論にいたりました。
ネットサーフィンして色々調べた結果。
大きな筋肉を鍛えれば、全体的にバランスの良い綺麗な筋肉がつくんじゃないかなと。
そしておのずと小さい筋肉も鍛えられる。
なかなか成果が出なくても長いこと続けるとやはり変化はでてくるものです。
ズボンがきついとはいっても、お尻まわりがキュッとしてきて太ももにも筋肉がついたのでそのせいです。
ふくらはぎはずいぶん余裕ができてきた。
なのでウォーキングや自転車コギコギがマジで良い運動になっていると実感してる！はよ腹筋割れてほしい。長い目で筋トレしよ。
冷たい空気で冴える
久々に更新。
空気が冷たくなってきましたが、ウォーキングが再熱しております。
自転車だと風が冷たくって、耳がキンキンになります。ズボンと靴下にすこーし隙間があいちゃって、くるぶしにほそーい風が当たって冷えます。手足や背中はぽかぽかなんですけどね。むしろ汗ばんでくる。
そんなのも気持ち良いのだけど、冷たい風にはゆっくりあたりたい気分。
温かいダウンがあるので、それを着てゆっくり歩きます。冷たい空気が肌に優しく触れて気持ちが良くて、頭が冴えて体が引き締まり、凛とした気分。凛とした気分って言葉あるか分からないけど、そんな感じ。
こうしてウォーキングが再熱したのが約3ヶ月ぶりなのですが、自分って3ヶ月ごとに動いてんなって分かって面白いね。いままで気づかなかった。
さて、現在は動画関係のお仕事をしているのですが、そろそろ別の仕事も探そうかなとモゾモゾ動いてみているところです。焦らずに。
そして何より自分のために時間が割けるようにってのを特に大事にしています。体壊れるまで働いちゃうタイプなので、そこをちゃんと自己管理できるように、というところすっごい意識しとります。
ワークライフバランスっていう言葉は、なんか格好悪いなあとかしっくりこないなあ思っちゃうのであまり使いたくないので使わないです。
ぼけーっと考えた結果エンジョイマイセルフのほうがしっくりくる！冷たい空気で頭冴えてるゼ☆
ナッツと海藻類を食べとけばいいっぽい
チョコレートが無性に食べたくなることがあります。それと同じくらいしょっぱいものが食べたくなるときがある。
チョコレートを家に置いておくとずーっと食べてしまうので最近は買わないようにしています。なのでチョコレートへの欲望をぐっとこらえてる。
そもそも、なんで無性にチョコレートやしょっぱいものが食べたくなってしまうか調べたのだけど、
◆チョコレートが食べたくなる
＝マグネシウム不足
ナッツや海藻類すると良い
◆しょっぱいものが食べたくなる
＝ミネラル不足
ナッツや海藻類、魚介類、大豆で補うと良い
らしい
なのでナッツや海藻類を日常的に摂取すると良さそうですね。
あと、食後はどうしても甘いものを摂取したくなるので、そんなときはあったかいカフェラテを飲んでます。体もあったまるし、甘いし、幸せ。
筋トレで女性が目指すべき体脂肪率は？
筋トレを日々していくなかで、ちょっとモリッとしてきたり、いつも持つのが辛かったものが簡単に持てるようになったりすると嬉しいのですが、一体どこを目指して行けばいいんだろう？と思ってます。
そもそも健康のために始めたのですが、美しいボディラインをGETしたいという欲望もあります。
がむしゃらにトレーニングしまくるより、なんとなく、目指すところがあった方が良いかなあ。女性が筋トレをする上で目指す体脂肪率は、20%前後が良いんだとか。ま、人によるだろうけどね。
20%きるなんて結構本気でやらなきゃいけないし、あまり体を絞りすぎても女性の体はホルモンバランスなどもあってやり過ぎは良くないので、23%くらいを目標にしてみようかな。
いまはやや高いよりの標準の数値だった。コツコツやってみよ。あ、筋トレタグもつくんなきゃ。
ユニクロのタッチパネル対応手袋が全然反応しない
防寒用にとユニクロで手袋買いました。
赤信号で停車している時なんかに、音楽を変えたりするのでスマホをいじったりするからタッチパネル対応のものにしたんだけど全然反応しない〜T_T
買う前にちゃんと反応するか画面触ってみればよかったなあ。。どうにか反応しないかなあと思ってグイグイ画面押せば微妙に反応する。。笑
防寒具としてはgoodなのでよしとしよう。。。
いまはまだ考えていないけど自転車を新調するならちとかっこいいやつにしたい。とりあえず、自転車ってどんだけ種類があるんだろ？と調べてヒットしたのがこちら
クロスバイク、ピストバイク、シクロクロスなどの違いがよう分からん笑
でもタイプなのはマウンテンバイクかなあ。ちょっとごつめのがかっこいくてよき。お値段がやはりはりますなあ。でも、長年愛用するなら値段よりも気に入ったかどうかで選びたいわね。
そうそう、筋トレに励んでいて、自分の肌感覚で、筋肉増えた！痩せた！とか感じてるんだけど、ちゃんと数値をメモっていこうかなあ。
追々やる。笑
