ご飯をおいしく食べれることだったり、好きな場所へ自分の足で行くことができたり、毎日の生活の中にはたくさんの幸せで溢れていることに気づいたことは、今年の大きな収穫であったと思います。 一日の終わりに、「今日も幸せだった」と感謝をして眠れるよう…

毎日軽い運動をして、食事もちょっと気遣って、ちょいちょい甘い物を食して、な日々のおかげで体重増加。ちゃんと運動をしているおかげで今と同じ体重だったときの体つきと比べるとずいぶん違う気がしております。嬉 ワタシが鍛えたい筋肉は、腹筋、ふくらは…

久々に更新。 空気が冷たくなってきましたが、ウォーキングが再熱しております。 自転車だと風が冷たくって、耳がキンキンになります。ズボンと靴下にすこーし隙間があいちゃって、くるぶしにほそーい風が当たって冷えます。手足や背中はぽかぽかなんですけ…