ナッツと海藻類を食べとけばいいっぽい

チョコレートが無性に食べたくなることがあります。それと同じくらいしょっぱいものが食べたくなるときがある。

チョコレートを家に置いておくとずーっと食べてしまうので最近は買わないようにしています。なのでチョコレートへの欲望をぐっとこらえてる。

そもそも、なんで無性にチョコレートやしょっぱいものが食べたくなってしまうか調べたのだけど、

◆チョコレートが食べたくなる
＝マグネシウム不足
ナッツや海藻類すると良い

◆しょっぱいものが食べたくなる
＝ミネラル不足
ナッツや海藻類、魚介類、大豆で補うと良い

らしい

なのでナッツや海藻類を日常的に摂取すると良さそうですね。

あと、食後はどうしても甘いものを摂取したくなるので、そんなときはあったかいカフェラテを飲んでます。体もあったまるし、甘いし、幸せ。